적당한 불면증때문에 멜라토닌을 알게 되고 복용한지 약 3개월이 지났다.이쯤되니 이게 멜라토닌때문인지 그냥 내 몸상태가 이런건지 잘 모르겠지만 확실히 변화는 있다.1. 잠이 확실히 잘 온다. 먹고 나서 30분정도 후에는 꽤 졸려오고 눈감고 약 5분이면 잠에 빠지는듯? 물론 먹고 계속 활동하면 막 졸렵거나 그런거 같진 않은데 암튼 먹고 누워있으면 졸려워지는건 맞는듯. 이전처럼 잡생각이 사라질듯말듯 하면서 잠을 못자는 일은 거의 없었다.2. 한번 깨면 다시 자기 어렵다. 분명히 졸렵고 무기력한데 다시 잘려고 하면 이때 잡생각이 끊이질 않는다. 이전의 잠을 못잘때처럼~~~ 내가 약 11시반에 잠자리에 들고 12시정도에 자는데 6시정도면 잠이 깬다. 그럼 다시 잘려고 노력하는게 30분, 포기하고 핸폰보면서 꿈지럭..
